O processo de respiração “Ha” é simples de fazer e cancela memórias
O processo é feito assim:
Sentado confortavelmente, com os pés no chão, costas retas;
Inspire - mentalmente conte até 7, segure o ar por uma contagem de 7.
Expire, contando mentalmente até 7.
Segure com os pulmões vazios por uma nova contagem mental de 7.
Repita o processo 9 vezes.
Também você pode juntar os dedos indicador e polegar de cada mão, e trespassá-los formando um elo, como o símbolo “Infinito”.
Manter esta posição durante o processo.
Respire sem forçar, para não hiperventilar, o que pode provocar tontura e mal estar.
Pense as frases, ou frase: “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.”.
O Dr. Len afirma que este processo pode eliminar o estado de depressão.
Anteriormente eram 7 conjuntos de respiração que se fazia, mas em um Workshop recente o Dr. Len disse para se fazer 9 conjuntos de respiração em vez de 7.